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-- Résumé de l'épisode

Dans cet épisode estival des Investisseurs 4.0, on met la lumière sur un sujet trop souvent sacrifié : le sommeil. Parce qu’entre la course à la performance, les projets pro, la vie de famille et la fameuse to-do list, nos nuits passent trop vite à la trappe… jusqu’au crash. Pour en parler, j’ai reçu Charles De La Personne, pharmacien de formation et co-fondateur des startups MySommeil (pour les entreprises) et Di&Care (e-santé et insomnies).

👉 Au programme :

L’impact insoupçonné du sommeil sur ta productivité, ton humeur, ta santé et ta mémoire
Les pièges du quotidien (oui, le café du soir compte !) et les erreurs qu’on commet sans y penser
Les coulisses de ton cerveau quand tu dors… ou que tu galères à trouver le sommeil
Des rituels et astuces easy à intégrer pour des nuits plus récupératrices sans chambouler ton rythme

C’est un échange franc et concret qui m’a personnellement ouvert les yeux sur mes propres mauvaises habitudes.

Si tu cherches à doper ta récupération, à comprendre tes cycles de sommeil ou tout simplement à arrêter de troquer tes heures de repos contre des journées à fonds, cet épisode est fait pour toi.

Allez, installe-toi confortablement, coupe les écrans et rejoins-nous : tu risques de ne plus jamais voir tes nuits de la même façon. 😴✨

-- Aller plus loin

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