「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟

你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」

立即點擊/療癒收聽：

https://fstry.pse.is/6qm2vj

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

? 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
? 輸入優惠碼「bluepig」享全品項9折優惠!
? 點我購買 ▶️ https://www.phargoods.com/
---
?支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
?信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com
---
【各段重點】
00:00 粗燕麥&即溶燕麥 哪個好?
09:13 食物GI值與減重的迷思
13:10 貧血原因
17:35 高鐵質食物怎麼吃
21:13 壓迫性骨折

#燕麥 #貧血 #壓迫性骨折 #原型食物 #粗燕麥 #GI值 #減重 #減肥 #瘦身 #貧血原因 #地中海貧血 #缺鐵型貧血 #鐵質 #高鐵質食物 #鐵劑 #葬送的芙莉蓮 #骨折 #骨裂 #骨質疏鬆 #負重運動 #脊椎壓迫性骨折 #骨水泥
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://ppt.cc/ffUrkx
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7
Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx
Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx