Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

Unterschätzte „Superkraft“ – wie Dankbarkeit glücklicher und stärker macht

Mar 6, 2025

Dankbarkeit kann unsere Gesundheit verbessern und unser Wohlbefinden steigern. Sie fördert besseren Schlaf, Stressresistenz und könnte uns sogar länger leben lassen. Doch warum fällt es manchen schwer, Dankbarkeit zu empfinden? Praktische Tipps helfen, Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren und zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken. Zudem wird ein verbreiteter Mythos über die Regeneration des Körpers nach dem Rauchen hinterfragt, wobei neueste Studien zeigen, dass jede Entscheidung zum Aufhören von Vorteil ist.

11:03

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Quick takeaways

Dankbarkeit verbessert das psychische Wohlbefinden, fördert Resilienz und hilft Menschen, besser mit Stress umzugehen.

Die Fähigkeit zur Dankbarkeit ist oft von der Persönlichkeit abhängig, kann aber durch Praktiken wie Dankbarkeitstagebücher gefördert werden.

Deep dives

Die Kraft der Dankbarkeit

Dankbarkeit hat einen erheblichen Einfluss auf das psychische Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit. Studien zeigen, dass Menschen, die dankbar sind, oft zufriedener leben und diese positive Einstellung ihre Resilienz stärkt, was bedeutet, dass sie besser mit Stress und Herausforderungen umgehen können. Dankbarkeit kann auch Symptome von Depressionen und Ängsten verringern. Insbesondere in Krisenzeiten kann es jedoch schwierig sein, die positiven Aspekte des Lebens wahrzunehmen, was die Umsetzung von Dankbarkeit im Alltag herausfordernd macht.

Intro

2min

Die transformative Kraft der Dankbarkeit

2min

Die Kraft der Dankbarkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen

2min

Die Kraft der Dankbarkeit im Alltag

2min

Mythos des Rauchstopps: Wahrheit über die Regeneration des Körpers

3min

Wissenschafts-Podcast

Dankbarkeit tut gut – und kann sogar unsere Gesundheit verbessern. Studien zeigen: Wer sich regelmäßig dankbar fühlt, schläft besser, ist stressresistenter und könnte sogar länger leben. Doch warum fällt es manchen schwer, Dankbarkeit zu empfinden? Und wie lässt sie sich trainieren? Das erklärt Céline Lauer aus dem Wissenschaftsressort von WELT.

Außerdem nehmen wir einen weitverbreiteten Mythos unter die Lupe: Stimmt es wirklich, dass sich der Körper komplett regeneriert, wenn man bis spätestens 30 mit dem Rauchen aufhört?

Hier findet Ihr den Artikel von Céline: https://www.welt.de/gesundheit/plus254930474/Psychologie-Es-geht-nicht-darum-negative-Gefuehle-nicht-zuzulassen.html

Hier geht es zu Studien zu Dankbarkeit: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2019.02480/full https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214782924000800?via%3Dihub

Und hier findet Ihr die Studien zum Rauchstopp: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2811807 https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/fullarticle/2784990

"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.

Redaktion: Juliane Nora Schneider Produktion: Christian Schlaak

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