#27 - 7 clés INDISPENSABLES pour BIEN VIEILLIR [Dr Sarkozy]

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Dans cet épisode captivant, nous explorons en profondeur les clés pour bien vieillir et maintenir une santé optimale tout au long de la vie. Avec Dr Sarkozy, nous discutons de sujets essentiels tels que :

🔬 Les télomères : découvrez comment ces structures chromosomiques influencent le vieillissement cellulaire et les moyens de les protéger. Nous abordons les dernières recherches sur leur rôle dans la longévité.

🧬 L'épigénétique influencée par nos comportements : apprenez comment vos choix de vie peuvent modifier l'expression de vos gènes. Dr Sarkozy explique comment adopter des habitudes bénéfiques pour votre santé génétique.

⚠️ Les facteurs de risque liés à l'âge : identifiez les principaux risques associés au vieillissement et comment les minimiser. Nous fournissons des conseils pratiques pour réduire ces risques au quotidien.

💪 La perte d'autonomie : découvrez les stratégies pour préserver votre indépendance le plus longtemps possible. Nous discutons des exercices et habitudes qui renforcent la mobilité et la force.

🍴 Les régimes hypocaloriques : explorez le rôle d'une alimentation contrôlée en calories dans la promotion de la longévité. Dr Sarkozy partage des conseils pour adopter ce type de régime de manière saine.

🌿 Les relations toxiques : comprenez l'impact négatif des relations néfastes sur votre bien-être global. Nous discutons des moyens de reconnaître et de gérer ces relations pour améliorer votre qualité de vie.

❤️ L'activité sexuelle et les interactions sociales : découvrez comment une vie sociale et intime active contribue à une meilleure santé mentale et physique. Nous soulignons l'importance des liens sociaux dans le processus de vieillissement.

🧠 La maladie d'Alzheimer : informez-vous sur les facteurs de prévention et les signes précoces à surveiller. Dr Sarkozy explique les avancées dans le traitement et le soutien aux personnes atteintes.

🕒 L'andropause : apprenez-en plus sur ce phénomène masculin lié à l'âge et ses implications. Nous abordons les symptômes, les impacts sur la santé et les solutions possibles.

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7 clés INDISPENSABLES pour BIEN VIEILLIR [Dr Sarkozy]

0:00 : Introduction

1:45 : Les télomères

2:50 : Les facteurs de risque

6:40 : L'épigénétique influencée par nos comportements

9:35 : La PERTE D'AUTONOMIE

12:40 : La chute

14:00 : Le surpoids

21:00 : Faire des muscles

27:00 : Le BONHEUR

37:30 : Les régimes hypocaloriques

40:30 : Relations toxiques

42:20: Se comparer à soi-même

44:56 : Activité sexuelle

47:20 : Interaction sociale

52:00 : La maladie d'Alzheimer

55:00 : Quand est-ce qu'on devient vieux ?

56:20 : L'andropose

59:20 : Les 2 questions invité

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