Wolfgang Wee Uncut
Lars Dehli S03 | Vinterdepresjon
Feb 13, 2025
Lars Dehli, klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi, deler innsiktsfulle tanker om vinterdepresjon. Han utforsker effekten av lysbehandling og hvordan vitamin D påvirker humøret. Dehli diskuterer også kostholdets betydning og aktiviteter som buldring for mental helse. I tillegg tar han opp hvordan alder, livserfaring og fysisk aktivitet kan forbedre livskvaliteten. Med deling av personlige erfaringer gir han lytterne praktiske råd for å takle vintermørket og oppnå bedre mental helse.
54:23
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Vinterdepresjon påvirker mange med økt søvnbehov og lavere energinivå, men evnen til å føle glede opprettholdes.
- Lysterapi med 10 000 lux kan effektivt hjelpe de som lider av vinterdepresjon ved å forbedre humøret og energinivået.
Deep dives
Vinterdepresjonens Kjennetegn
Vinterdepresjon er en tilstand der enkelte personer opplever nedstemthet om vinteren, men ikke i andre sesonger. Denne tilstanden er karakterisert av symptomer som økt søvnbehov og lavere energinivå. I motsetning til klinisk depresjon, beholder personer med vinterdepresjon evnen til å oppleve glede ved aktiviteter de pleier å nyte, noe som er en viktig forskjell. For eksempel viser forskning at mens 10% av befolkningen opplever vinterdepresjon, kan tallet være så høyt som 90% i områdenear ekvator i lysmåneder.
Remember Everything You Learn from Podcasts
Save insights instantly, chat with episodes, and build lasting knowledge - all powered by AI.
