Dans cet épisode je vous partage une réflexion que j'ai régulièrement lorsqu'on me demande ce qui est le mieux de manger pour bien dormir.
Déjà, c'est une bonne chose d'avoir conscience qu'il existe un lien entre alimentation et sommeil !
Mais surtout ça me donne l'occasion de nuancer beaucoup de choses et de venir donner des conseils très concrets pour avancer dans un changement alimentaire impulsé pour le sommeil.
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Très bonne écoute !
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Insomnie, hors de mon lit