Experto en Respiración: “se puede llegar a estados alterados de consciencia con la respiración”

⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com 👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Luke Wills, el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España que, a través de sus retiros, cursos y talleres, ha ayudado a cientos de personas a aprender a dominar la respiración y el frío para estar más sanos, fuertes y felices. En esta entrevista hablaremos de los diferentes protocolos de respiración que recomienda y enseña para relajarnos, activarnos y controlar nuestro sistema nervioso y cómo integrar el frío, la apnea y otras técnicas que, a priori, parecen incómodas para hacernos más fuertes. 00:00 Intro 03:17 El impacto de la respiración en la vida de Luke

08:28 Cómo respirar bien en el día a día

09:43 Cómo dejar de respirar por la boca

11:35 El truco para no dormir con la boca abierta

14:17 Los (grandes) beneficios de controlar la respiración

19:17 Cómo controlar tus emociones respirando

21:11 Los 2 sistemas que controla la respiración

26:23 ¿Vivimos de forma antinatural?

29:21 ¿Qué son los protocolos de respiración?

33:33 Protocolo nº1: relajación

36:39 Protocolo nº2: fuera nervios

40:24 Cómo medir tus ondas cerebrales

41:37 Protocolo nº3: coherencia cardiaca

43:47 Protocolo nº4: respiración cuadrada

45:25 Protocolo nº5: activación

46:54 Cómo usar tus ojos para activarte

48:51 La importancia de medir la VFC

49:50 Cómo entrenar tu respiración

53:55 Protocolo nº6: recuperación tras ejercicio

54:52 La importancia de llevar a tu cuerpo al límite

56:15 Motivos por los que debes “pasar frío”

1:02:03 Cómo mejorar tu resistencia al frío

1:06:17 ¿El frío ayuda a recuperarte de una enfermedad?

1:07:22 Nunca estés más de X minutos en una bañera de hielo

1:10:02 Advertencia sobre la "respiración de Wim Hof"

1:12:21 “Perder el conocimiento no es malo si…”

1:15:52 Practica este deporte para respirar mejor

1:18:27 Respiración y estados alterados de consciencia

1:21:54 “No existe la hipersensibilidad al frío”

1:25:54 Cómo saber si (de verdad) tienes frío

1:27:04 Mejores hábitos de Luke

1:31:54 Los límites físicos que ha superado Luke

1:36:26 El reto de Eli tras esta entrevista

----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Luke Wills? ► Visita su página web: https://a-taraxia.es/ ► Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/lukemallorca/ ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.