⁠⁠Dieser Blutwert verrät dir, ob du dich gesund ernährst #036

Triglyceride: Der ehrliche Blutwert, den viele übersehen

In dieser Episode geht es um einen Blutwert, der brutal ehrlich ist und trotzdem von den meisten Ärzt:innen übersehen wird: die Triglyceride.

Sie sind der wahre „Lügendetektor“ deiner Ernährung, weil sie zeigen, ob du wirklich im Gleichgewicht bist oder ob dein Stoffwechsel längst im roten Bereich läuft.

Darum geht’s:

• Warum Triglyceride aussagekräftiger sind als der Cholesterin-Wert allein
• Wie Zucker, Fruktose und Bewegungsmangel deinen Fettstoffwechsel sabotieren
• Welche Laborwerte wirklich zählen und welche „Normalbereiche“ trügerisch sind
• Wie du durch Ernährung, Bewegung und Nährstoffe deine Werte wieder in Balance bringst

Wenn du verstehen willst, was dein Blut dir wirklich über deine Ernährung verrät, wird dir diese Folge die Augen öffnen.

⏱ Timestamps

• 00:00 – Intro
• 02:18 – Cholesterin vs. Triglyceride: Der unterschätzte Blutwert
• 04:12 – Wie Zucker & Fruktose im Körper zu Fett werden
• 06:01 – Warum erhöhte Triglyceride gefährlich sind
• 07:08 – Triglyceride als „Lügendetektor“ deiner Ernährung
• 09:15 – Wenn Ernährung & Bewegung nicht zusammenpassen
• 12:42 – Triglyceride & Leberfett: Die stille Epidemie
• 16:57 – Der TG/HDL-Quotient: Der wahre Stoffwechselindikator
• 23:10 – Fettleber bei Kindern: Der Weckruf
• 31:45 – Omega-3, Ernährung & Bewegung: Dein Fahrplan
• 38:54 – Outro & Fazit

🔗 Links zur Folge:

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