COURIR MIEUX par Cyril Forestier cover image

COURIR MIEUX par Cyril Forestier

#67 - Progresser en trail : Les meilleurs conseils 2024 [RÉSUMÉ]

Dec 14, 2024
01:22:59

🎙️ Le condensé de la saison 1 du podcast Courir Mieux : l’essentiel pour progresser !
Dans cet épisode spécial, je fais le bilan des thématiques clés explorées cette année pour améliorer vos performances en trail et en course à pied. Retour sur les grands enseignements, avec des conseils pratiques directement issus de la science du sport :

  • Les meilleures stratégies pour booster votre VO2 max et pourquoi le 30/30 n’est pas l’unique solution.

  • L’importance capitale de la musculation pour tous les niveaux, avec un focus sur le travail de la force maximale.

  • Les vérités sur la foulée : comment courir naturellement en respectant votre anatomie.

  • Les bases d’une alimentation optimisée, à l’effort et au quotidien, pour répondre aux besoins du trail et de l’ultra.


Un épisode riche en contenu pour revoir les fondamentaux et repartir sur de bonnes bases avant la saison 2. 🚀


🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site !

Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr


🍼 Ma nutrition sportive et partenaire de cet épisode :

4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/


✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux

🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/

🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/

🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux

🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/

🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Get the Snipd
podcast app

Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
App store bannerPlay store banner

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode

Save any
moment

Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways

Share
& Export

Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode