Replay — 5 rituels à adopter pour améliorer votre bien-être

2025 est là, et avec elle, l'envie de repartir sur de bonnes bases. Que ce soit pour tenir enfin vos résolutions ou simplement pour vivre une année plus sereine, cet épisode de Happy Work est fait pour vous !

Je vous propose 5 rituels simples mais puissants à intégrer à votre quotidien pour booster votre bien-être, au travail comme à la maison.

🎙️ Cet épisode est aussi l'occasion de célébrer un jalon important : le début de la saison 7 de Happy Work, récemment entré dans le top 20 des podcasts natifs les plus écoutés en France. Merci pour votre fidélité qui rend tout cela possible ! 🙏

🌟 Au programme :

1️⃣ Prendre 5 minutes de gratitude chaque jour 🧘‍♂️

2️⃣ Instaurer une pause consciente de 10 minutes 🌳

3️⃣ Supprimer les écrans un soir par semaine 📵

4️⃣ Bouger plus sans se mettre la pression 💪

5️⃣ Se réserver un moment rien qu’à soi chaque semaine 💆‍♀️

➡️ Écoutez cet épisode et découvrez comment ces rituels peuvent transformer votre année : [Lien vers l'épisode]

✨ Et vous, avez-vous déjà des rituels bien-être pour cette nouvelle année ? Partagez-les en commentaire, j’adore vous lire et m’inspirer de vos idées 💬

💡 Le bien-être commence par soi-même. Faites de 2025 une année différente dès aujourd’hui.

Prenez soin de vous, et excellente année 2025 ! 🎉

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:17 Introduction 2

1:42 5 minutes de gratitude chaque jour

2:46 «10 minutes de « pause consciente » chaque jour

4:01Programmer des moments sans écran

5:08 Bouger régulièrement

5:59 Prenez un moment rien que pour vous

7:13 Conclusion 1

7:45 Conclusion 2

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