10 Secrets sur les troubles digestifs chez les athlètes

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Dans ce nouvel épisode co-créée avec @nutripure, nous avons exploré les secrets pour gérer les troubles digestifs chez les athlètes.

Marie à donné des conseils pour entraîner son système digestif à mieux assimiler les glucides.

Et nous avons discuté de l'importance d'une respiration adaptée et de la gestion de l'intensité de l'effort.

N'oubliez pas l'hydratation et écoutez votre corps après un effort intense.

𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬 :

00:00 L’évolution de la microbiote.

12:09 L'intensité de l'effort affecte l'organisme.

13:15 S'entraîner à intégrer progressivement des glucides sportifs.

16:39 L’importance d’écouter son corps.

20:38 L’impact de l’hydratation sur le corps.

25:00 Trop de glucides ralentissent la digestion.

36:21 Gérer le stress pour améliorer la performance sportive.

38:10 Comment la respiration et la cohérence cardiaque réduisent le stress.

45:22 Évitez les restrictions, préférez les apports contrôlés équilibrés.

48:34 L'intestin, clé immunitaire.

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

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