Vous avez probablement déjà entendu parler de l'entrainement polarisé, une méthode qui repose sur un subtile mélange entre des entraînements à haute et faible intensité. Mais cette vision de l'entrainement est-elle vraiment efficace pour maximiser son potentiel en course à pied ? Quels sont ces avantages et ces inconvénients ?
Dans cet épisode Guillaume & Tristan vous expliquent tout sur l'entrainement polarisé .
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Dans la Tête d'un Coureur