Sport for Life APPRENDRE A MIEUX SE CONCENTRER
May 4, 2023
Jean-Philippe Lachaux, directeur de recherche à l'INSERM et expert en neurosciences cognitives, explore comment développer la concentration et son lien avec le sport. Il compare les sportifs de haut niveau à des modèles de concentration et explique comment l'apprentissage de l'attention en sport se transfère à l'école. Jean-Philippe partage des conseils pratiques pour aider les jeunes à capter l'attention, à garder le focus malgré les distractions technologiques, et souligne l'importance de l'intention dans chaque action.
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Episode notes
Le Déclic Mats Wilander
- Jean-Philippe Lachaux raconte que Mats Wilander disait avoir un « bouton » pour augmenter sa concentration instantanément.
- Ce souvenir a motivé Lachaux à étudier la concentration et a orienté toute sa carrière scientifique.
Attention Versus Action Intentionnelle
- La concentration inclut l'attention mais exige une intention et une action ciblée.
- L'attention seul ne suffit pas ; la concentration implique de faire quelque chose avec l'objet d'attention.
Transférez La Concentration Du Sport
- Apprenez à transférer les techniques de concentration acquises en sport vers l'école et la vie quotidienne.
- Identifiez les perceptions pertinentes et utilisez des actions mentales (images, intention) pour stabiliser l'attention.
