Rückenschmerzen sind Volksleiden Nr. 1. Jeder Dritte in Deutschland leidet mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen. In meinen Personal Trainings nutze ich einen durchdachten, evidenz-basierten 5 Schritte-Prozess, um meinen Klienten zu helfen, Rückenschmerzen loszuwerden. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie dieser 5 Schritte-Prozess aussieht und wie du ihn benutzt.

Mit der "Schmerzanalyse bei Rückenschmerzen" findest du deine Schmerzauslöser und was in deinem Schmerzeimer drin ist:

https://www.felixkade.de/schmerzanalyse-bei-rueckenschmerzen/

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Studie über asymptomatische Rückenbefunde:

Brinjikji et al (2015): Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations: http://www.ajnr.org/content/36/4/811.short

005 - Rückenschmerzen in 5 Schritten loswerden