Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Osteoporose, Amalgam ausleiten, vegan und schwanger – Eure Fragen
Oct 17, 2023
In dieser Folge geht es um Osteoporose und die Auswirkungen von Calcium sowie Magnesium auf die Knochengesundheit. Außerdem wird der Nährstoffbedarf während einer veganen Schwangerschaft unter die Lupe genommen. Ein weiteres spannendes Thema sind die gesundheitlichen Herausforderungen durch Selenmangel, besonders bei Kindern. Schließlich wird die Problematik von Schwermetallvergiftungen durch Amalgam besprochen und es werden Heilmethoden wie die Gelattherapie vorgestellt.
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Episode notes
Osteoporose: Mehr als Calcium allein
- Überprüfe bei Osteoporose auch auf Zöliakie, da sie die Calciumaufnahme beeinträchtigen kann.
- Sorge für ausreichend Vitamin D, Magnesium und calciumreiche Ernährung, vermeide Rauchen und Alkohol.
Knochenstärkung durch Kombi-Nährstoffe
- Kombiniere Calcium immer mit Magnesium, Vitamin D und K-Vitaminen für gesunde Knochen.
- Achte auf magnesiumreiche Lebensmittel wie Bananen, Nüsse und bei Bedarf Nahrungsergänzung.
Bauchspeicheldrüse: Ernährungstipps
- Bei Bauchspeicheldrüsen-Insuffizienz auf gute Fette mit Verdauungsenzymen setzen.
- Vermeide Alkohol, Nikotin, esse kleine Mahlzeiten und trinke möglichst zwischen den Mahlzeiten.