Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Faire les choses pour vous et pas pour les autres (Ep 89)
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Mar 24, 2025 Découvrez comment la motivation intrinsèque peut transformer votre bien-être. Apprenez pourquoi il est essentiel de transmettre ces valeurs aux enfants pour les aider à développer leur confiance. Des stratégies pratiques sont proposées pour enfin trouver l'énergie de bouger, bien manger et mieux dormir. La clé réside dans la manière de s'engager envers soi-même, et non envers les attentes des autres. Écoutez comment vous pouvez initier une véritable révolution personnelle pour vous et vos proches!
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Episode notes
Motivation intrinsèque vs. extrinsèque
- La motivation intrinsèque, faire les choses pour le plaisir, est plus puissante.
- Elle diffère des motivations extrinsèques, basées sur la pression ou la récompense.
Recherche de validation externe
- Bertrand Soulier admet avoir cherché la validation externe sur les réseaux sociaux.
- Il réalise que son plaisir de courir est intrinsèque, indépendant des likes.
Trouver sa propre motivation
- Trouvez des sources de motivation propres à vous, que vous contrôlez.
- Les compliments extérieurs sont un bonus, non l'objectif principal.