Hallo Fokus! Eine Routine, die ich niemals auslasse
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Sep 20, 2025 Lars spricht über den Stress am Montagmorgen und seinen Wendepunkt, der ihn dazu brachte, seine Routine zu ändern. Er erläutert eine transformative 20-Minuten-Routine, die Rückblick, Vision und das Lego-Prinzip kombiniert, um Selbstbestimmung zu fördern. Mit nur drei Wochenzielen schafft man mehr Klarheit und Entspannung im Alltag. Die Tipps sind sofort umsetzbar und versprechen eine positive Veränderung im Wochenstart.
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Episode notes
Der Wasserkasten‑Moment
- Lars Bobach beschreibt seinen «Wasserkasten-Moment», als er handlungsunfähig wurde und rechts ranfahren musste.
- Dieser Moment war der Auslöser für seine Auszeit und die Suche nach mehr Selbstbestimmung.
Erfolg Ohne Selbstbestimmung Macht Unglücklich
- Trotz äußeren Erfolgs fühlte Lars sich unglücklich, weil er fremdbestimmt war und seine Erfolge nicht genießen konnte.
- Das zeigt, dass äußerer Erfolg ohne Selbstbestimmung zu schwerer Unzufriedenheit führt.
Wöchentlich 20 Minuten Einplanen
- Plane jede Woche eine feste 20‑Minuten‑Routine ein, idealerweise sonntagabends, um dich zu orientieren.
- Beginne regelmäßig, auch wenn es anfangs länger dauert; Übung reduziert die Dauer schnell.