Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

#64 Schlaf: Der beste Tipp, wenn du schlecht geschlafen hast

Dec 6, 2023
Nach einer schlechten Nacht reagieren viele mit längerem Schlaf oder Nickerchen. Doch es gibt bessere Strategien für gesunden Schlaf. Erfahrt, wie zwei innere Prozesse euren Schlaf steuern und warum die innere Uhr konstant bleibt. Außerdem wird die Bedeutung einer strukturierten Abendroutine betont, um den Schlaf zu fördern. Das 6-Minuten-Schlaftagebuch hilft, den Geist zu beruhigen und positive Gedanken zu fördern. Praktische Tipps für besseren Schlaf direkt zum Mitnehmen!
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Episode notes
1
Optimale Strategien zur Bewältigung von Schlafmangel
00:00 • 6min
2
Die Kraft der Abendroutine für besseren Schlaf
06:22 • 2min