Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit Erfolg durch Ernährung - #11: Waage, Fettanteil & Muskelmasse - warum die "inneren Werte" wichtiger sind als die "große Zahl"
Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!
unteHasst du es, auf die Waage zu steigen?
Ruiniert der Gang auf die Waage regelmäßig deinen Tag? Hasst du die "große Zahl", die dir deine Waage entgegenschleudert? Oder ist die Waage dein guter Begleiter auf dem Weg zu Wunschgewicht und Wohlfühlkörper?
Warum die "große Zahl" gar nicht so wichtig ist, warum Stagnation trotzdem Fortschritt sein kann und was die "inneren Werte" wie Muskelmasse und Fettanteil aussagen, erkläre ich dir in der heutigen Folge!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Was hat es mit der "großen Zahl" auf sich?
- Was sagen die "inneren Werte" (Muskelmasse, Fettmasse, Knochenmasse, Wasseranteil, Grundumsatz) aus?
- Was ist eine Körperanalysewaage und worauf sollte ich beim Kauf achten?
- Ist Wiegen überhaupt wichtig?
- Was sollte ich beim Wiegen beachten?
Worauf ich gespannt bin?
Ich möchte wissen, wie du zum Thema Waage, Wiegen und Gewicht stehst und wie sehr das Gewicht deine Stimmung beeinflusst! Verrate es mir bitte in den sozialen Medien (Links s.u.)!
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Eine gute Übersicht über die Interpretation von Körperanalysewaage-Werten hat Tanita zusammengestellt: https://tanita.de/hilfe-und-anleitungen/richtige-interpretation-ihrer-messwerte/
- In meinem Blog auf meiner Webseite findest du einen Blogbeitrag, den ich zum Thema "Vegane Proteine" geschrieben habe
- Dort habe ich auch einen Blogbeitrag geschrieben, in dem ich darüber spreche, ob Proteinpulver auch etwas für Frauen ist und wie es zum Fettabbau beitragen kann
- Meine Webseite und meinen Blog findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de
Dort erfährst du mehr über mich, findest meine digitalen Angebote und Kurse und kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! - Mit dem Code PRAXIS10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion - hier bekommst du vegane Proteine und andere tolle Produkte mit Fokus auf Verträglichkeit, deren smarte Rezepturen aus meiner Feder stammen.
- In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können
- Für den intensiveren Austausch untereinander komm doch in unsere Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung. Hier kannst du auch gerne deine Ergebnisse zu der Übung aus dieser Folge posten - Melanie und ich kommentieren das dann gerne!
- Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!
- Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in