Ça va beaucoup mieux Comment faire baisser sa tension artérielle
Sep 15, 2025
Un Français sur trois lutte contre l'hypertension artérielle, un enjeu de santé public majeur. Ce podcast explique comment contrôler sa tension peut prévenir des maladies graves. Il insiste sur l'importance d'utiliser un tensiomètre de bras pour des mesures fiables. Adopter un mode de vie sain est essentiel, avec de bonnes habitudes alimentaires et de l'exercice, pour gérer efficacement cette condition. Une écoute indispensable pour prendre soin de sa santé !
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Episode notes
Pression Et Risques Cardiovasculaires
- La tension artérielle représente la pression à l'intérieur des vaisseaux et endommage progressivement les artères si elle est élevée.
- Chaque point de tension en moins réduit significativement le risque d'AVC, d'infarctus et d'atteintes rénales ou oculaires.
Chaque Point Compte
- Réduire la tension d'un seul point apporte un bénéfice clinique réel et diminue les complications.
- Vivre plus longtemps est lié à une tension plus basse, sans pour autant la rendre dangereusement faible.
Comment Mesurer Sa Tension
- Achetez un tensiomètre bras fiable, un modèle à ~30€ suffit généralement, évitez les modèles poignet.
- Prenez la tension matin et soir, trois mesures de suite pendant trois jours et faites la moyenne.