51: Fem om dagen - fysisk aktivitet, kraften av bra folk og gode relasjoner

Hvis du raskt ønsker å få mer energi og gjøre hjernen mer effektiv gjennom dagen, kan fysisk aktivitet være mer kraftfullt enn du tror.

I tillegg er det å bygge gode relasjoner noe som er det aller mest kraftfulle vi kan gjøre som mennesker for å ha det bra. Har du disse to elementene på plass gjennom dagen din, er sjansene store for at dagen blir ganske mye bedre. 

Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! 

Følg gutta krutt på Instagram:

Tim Rudi: @timrudi

Marius: @mariussoerlie

Vil du bli modigere og trene fokus med oss? Last ned appen Heart Mentality og prøv 7 dager gratis her: 

Apple: App Store

Google Play: Android 

En artikkel med lykkeforsker Ragnhild Bang Nes inspirerte oss til å lage episoder med dette tema. 10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse, og vi ønsker å bidra med kunnskap og måter vi kan bygge mental styrke denne uken. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.