Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#89 Selbstfürsorge: 2 Tipps, wie du sie fest in deinen Alltag integrierst

6 snips
May 8, 2024
Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Die Geschichte eines Holzfällers zeigt, wie wichtig es ist, sich um sich selbst zu kümmern, um produktiv zu bleiben. Praktische Tipps helfen dabei, Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren. Es geht darum, individuelle Routinen zu finden, die zu einem passen. So bleibt man langfristig motiviert und verbessert das persönliche Wohlbefinden.
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ANECDOTE

Die Axt Nicht Schärfen Führt Zum Leistungsabfall

  • Ein Holzfäller fällt an Tag 1 achtzehn Bäume, dann sinkt seine Leistung bis auf zwei am Freitag.
  • Der Vorarbeiter fragt, warum er nicht seine Axt geschärft hat, woraufhin der Holzfäller sagt, er habe dafür keine Zeit gehabt.
INSIGHT

Selbstfürsorge Reicht Über Me-Time Hinaus

  • Selbstfürsorge bedeutet, sich selbst liebevoll und wertschätzend zu begegnen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
  • Forschung zeigt, dass Selbstfürsorge sowohl mentales als auch körperliches Wohlbefinden signifikant verbessert.
ADVICE

Starte Mit Winzigen Routinen

  • Beginne mit sehr kurzen Routinen, z.B. fünf Minuten spazieren oder eine Minute meditieren, statt radikal großen Zielen.
  • Kleine Erfolge erzeugen Schwung und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass du dranbleibst.
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