#13 El Sueño Para un Cerebro Sano: Raquel Marín

En este episodio la invitada es Raquel Marín, catedrática de fisiología de la Universidad de La Laguna y neurocientífica. Ha publicado varios libros de divulgación científica sobre Cerebro y Ciencia, el ultimo de ellos titulado “Alimenta el Sueño para un Cerebro Sano”. La doctora Marín nos explica con mucha claridad la importancia del dormir bien en la salud y bienestar general, pautas para dormir bien, la relación que puede tener la falta de sueño con el peso corporal, con la longevidad, lo beneficioso de una siesta reparadora en muchas personas, etc. Finalmente reflexiones sobre la investigación en España y consejos al científico que inicia su carrera.

1:30 Mi formación. Biología. Biomedicina. Toxicidad en neuronas.

4:00 ¿Por qué tenemos la necesidad de dormir?

7:30 La luz como regulador del sueño

10:30 Pautas para dormir mejor: alcoba zen

16:00 Por qué cada vez dormimos menos

18:00 Relación falta de sueño y peso corporal

20:30 La falta de sueño puede afectar a la longevidad

22:30 La siesta

24:30 Líneas de investigación: enf neurodegenerativas, neuronutricion

27:00 Consejos al científico investigador

30:00 Reflexiones sobre la investigación en España

35:00 Mis aficiones: deporte y artes escénicas

36:00 Un libro: Filosofía para dummies

36:30 Un país: Costa Rica