Efectividad KENSO Hábitos atómicos. James Clear
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Jul 15, 2021 
James Clear, autor de 'Hábitos atómicos', comparte su sabiduría sobre cómo pequeños cambios pueden transformar vidas. Explica la importancia de entender nuestros hábitos como conductas automáticas y cómo el entorno influye en ellos. Discute estrategias prácticas, como la regla de dos minutos, y resalta la conexión entre hábitos y motivación. Además, relata anécdotas que muestran el impacto de los hábitos en la salud, finanzas y relaciones. Esta charla no solo invita a la auto-reflexión, sino que también apoya a Save the Children, uniendo desarrollo personal y bienestar infantil.
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Identidad sobre resultados
- Enfócate en quién quieres ser, no en lo que quieres lograr.
- Construye hábitos alineados con tu identidad deseada, como "soy escritor", para actuar en consecuencia.
El poder del deseo
- El deseo, la fuerza motivacional, explica por qué personas reaccionan diferente a la misma señal.
- James Clear añade "deseo" al ciclo del hábito (señal, deseo, respuesta, recompensa).
Auditoria de hábitos
- Haz un inventario de tus hábitos, verbalizándolos y anotándolos durante tres días.
- Clasifica cada hábito como positivo, negativo o neutral para tener consciencia.