Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf 384 Warum es so schwer ist, Aufgaben wegzulassen oder abzugeben
Du erfährst:
✅ Warum es so schwer ist, Aufgaben wegzulassen, seltener zu machen oder abzugeben
✅ Welche mentalen Blockaden dich daran hindern
✅ Wie du dein Mindset ändern kannst, um Aufgaben erfolgreich zu reduzieren
Warum es so schwer ist, Aufgaben wegzulassen oder abzugeben
Du hast wahrscheinlich oft das Gefühl, dass du alles selbst machen musst. Dein Perfektionismus und dein Bedürfnis nach Kontrolle lassen dich glauben, dass nur du die Dinge richtig erledigen kannst. Dazu kommt die Sorge, dass du versagst oder andere enttäuschst, wenn du Aufgaben abgibst oder seltener machst. Dein innerer Kritiker ist sehr stark und flüstert dir ständig ins Ohr, dass du mehr leisten musst, um gut genug zu sein.
Die mentalen Blockaden:
Perfektionismus: Du hast hohe Ansprüche an dich selbst und willst alles perfekt machen. Das führt dazu, dass du dich überforderst und keine Aufgaben abgeben möchtest.
Kontrollbedürfnis: Du denkst, dass du die Kontrolle verlierst, wenn du Aufgaben delegierst. Die Angst vor Kontrollverlust hält dich davon ab, Hilfe anzunehmen.
Selbstkritik: Du bist sehr streng mit dir selbst und neigst dazu, dich ständig zu kritisieren. Dadurch fällt es dir schwer, dich zu entspannen und Aufgaben abzugeben.
Die Lösung: Dein Mindset ändern
Akzeptiere Unvollkommenheit: Erkenne an, dass Perfektion nicht immer notwendig ist. Manchmal ist „gut genug“ völlig ausreichend.
Vertrauen entwickeln: Lerne, anderen zu vertrauen und ihnen Aufgaben zu überlassen. Beginne mit kleinen Schritten und gib nach und nach mehr ab.
Selbstfürsorge praktizieren: Sei nachsichtig mit dir selbst. Gönne dir Pausen und erkenne deine eigenen Leistungen an. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.
In der neuesten Episode erfährst du, wie du dein Mindset ändern kannst, um Aufgaben erfolgreich zu reduzieren und mehr Balance in deinem Alltag zu finden. Hört rein und lasst euch inspirieren!
Denk dran: Better done than perfect.
Deine Carolin
Shownotes
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