COURIR MIEUX par Cyril Forestier CM#05 - Les entraînements à glycogène bas (p. ex. footings à jeun, sleep low ...) - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 5 - LES ENTRAÎNEMENTS À GLYCOGENE BAS - SCIENTIFIC DAY
Les entraînements à glycogène bas sont à la mode !. On entend souvent des athlètes rapporter pratiquer ce type de séances pour progresser en endurance. Mais ces entraînements, comme les footings à jeun, les séances sleep low, celles train low, ou encore les sorties longues sans apports, ne semblent en fait pas si efficaces, voire délétères à la santé. Je vous explique tout ça dans cet épisode.
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