#72 Morgens vor der Arbeit mehr Energie! 3 simple Tipps
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Jan 10, 2024
Die Art und Weise, wie wir unseren Morgen gestalten, hat immense Auswirkungen auf den gesamten Tag. Entdecke einfache Tipps, die selbst Morgenmuffeln helfen, gelassener in den Tag zu starten. Ein gutes Gefühl am Morgen kann die Stimmung heben. Es ist ratsam, Entscheidungen zu minimieren und stattdessen Energiespeicher zu schonen. Außerdem wird erklärt, wie das frühe Nutzen von Smartphones unseren Tag beeinflusst und warum es wichtig ist, diesem Drang zu widerstehen.
08:36
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insights INSIGHT
Energie Als Limitierter Akku
Unsere persönliche Energie folgt der Logik eines Smartphone-Akkus: früh verbrauchte Energie fehlt später im Tag.
Wer Energie bewusst einteilt, hat mehr Kapazität für Ziele und schwierige Aufgaben.
question_answer ANECDOTE
Radieschen‑Vs‑Kekse Studie
In einer Studie mussten Teilnehmende entweder Radieschen oder Kekse ignorieren und anschließend ein Puzzle lösen.
Die Radieschengruppe hielt länger durch, weil die Keksgruppe Energie fürs Nicht-Essen verbrauchte.
insights INSIGHT
Entscheidungen Zehren An Willenskraft
Jede kleine morgens getroffene Entscheidung zehrt an deiner Willenskraft und vermindert spätere Leistungsfähigkeit.
Minimale Entscheidungen am Morgen erhöhen die Energie für wichtige, anspruchsvolle Aufgaben.
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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Was wir in der ersten Stunde nach dem Aufstehen tun, beeinflusst unseren ganzen Tag. Aber warum fühlen wir uns an manchen Morgen so gehetzt, während wir an anderen gelassen und voller Kraft in den Tag starten? In dieser Folge stecken tolle Tipps, mit denen selbst Morgenmuffel das Ruder schon früh in eine positive Richtung lenken und gelassener den Tag beginnen können.
Du erfährst:
Wie ein simples Gefühl am Morgen deinen ganzen Tag verbessert.
Warum du am Morgen möglichst wenig Entscheidungen treffen solltest und was du stattdessen tun kannst.
Wie du deinen persönlichen Akku nicht schon in den Morgenstunden anzapfst und den ganzen Tag genügend Energie hast.
-Was in deinem Kopf passiert, wenn du schon früh dein Smartphone für Nachrichten und Social Media nutzt und was es bewirkt, wenn du dem widerstehst.
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