Baby, no Stress! Wie Metabolismus, Mindset und Atmung deine Gesundheit positiv beeinflussen mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert

🎙️ Herzlich willkommen zur Fifty Fearless Fabulous Folge Nr. 5

Heute sprechen wir mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert über den umfassenden Ansatz der orthomolekularen Medizin, Nährstoffe, Stressmanagement und wie wir gesund älter werden können. Birgit teilt ihre Leidenschaft für die Medizin und die Aufklärung über Gesundheitsthemen. Sie erklärt, wie wichtig Nährstoffe und Umweltfaktoren für die Gesundheit sind und diskutiert die Herausforderungen bei der Forschung und den Zugang zu Studien. Zudem spricht sie über die Rolle von Ernährung und Stressmanagement für ein gesundes Altern. In dieser Episode wird die komplexe Beziehung zwischen Stress, Metabolismus und Gesundheit erörtert. Birgit erklärt, wie Stress den Körper beeinflusst und welche Atemtechniken helfen können, um den Parasympathikus zu aktivieren und Stress zu reduzieren. Doch bevor wir dazu kommen, müssen wir über unsere sensationelle Launch Night im Titanic Hotel am Gendarmenmarkt reden!

🌟 Was euch in dieser Episode erwartet:

• Rückblick auf einen unvergesslichen Abend: Wir feiern den Start von Fifty Fearless Fabulous mit über 60 inspirierenden Frauen und Männern – eine großartige Mischung aus Austausch, Inspiration und neuen Begegnungen.

💬 Highlights aus unserem Gespräch mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert:

• Gesundheit ist ganzheitlich: Birgit spricht über die Bedeutung der orthomolekularen Medizin und warum es so wichtig ist, Nährstoffe, Umweltfaktoren und Stress in einem größeren Kontext zu betrachten.

• Selbstfürsorge beginnt zu Hause: Ihre Leidenschaft für die Medizin zeigt sich auch in ihrer Familie – wie sie das Wissen an ihre Familie weitergibt und warum es so entscheidend ist, sich präventiv um die eigene Gesundheit zu kümmern.

• Praktische Tipps für den Alltag: Ob Atemtechniken zur Stressbewältigung oder die richtige Ernährung – Birgit teilt wertvolle Tipps, um besser mit den täglichen Herausforderungen umzugehen.

Kapitelübersicht:

• 00:00 – Begrüßung und Rückblick auf einen unvergesslichen Abend im Titanic Hotel

• 05:00 – Birgit Heinisch-Röchert: Die Leidenschaft für Medizin und Familie

• 10:00 – Ganzheitliche Medizin erklärt

• 15:00 – Warum Nährstoffe und Umweltfaktoren essentiell für die Gesundheit sind

• 20:00 – Stressbewältigung und ihr Einfluss auf unseren Stoffwechsel

• 25:00 – Atemtechniken für mehr Gelassenheit im Alltag

Zitate zum Mitnehmen:

• "Es ist wichtig, selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – denn niemand kann das für dich tun."

• "Atmen ist unsere einfachste und effektivste Waffe gegen Stress."

• "Wir müssen unsere Umweltfaktoren ernst nehmen – sie haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit."

🎧 Takeaways:

• Ganzheitliche Medizin und die Bedeutung von Prävention

• Die Rolle von Nährstoffen und wie du durch Ernährung Krankheiten vorbeugen kannst

• Atemtechniken als Stressbewältigung für den Alltag – leicht umsetzbar, mit großer Wirkung

Hier die erwähnten links:

https://www.pubmed.de/ Wissen aus erster Hand: nützliche Informationen für Doktoranden, Medizinstudierende, Ärzte, und auch Forscher in den Lebenswissenschaften

https://www.codecheck.info/ Überblick über die Inhaltsstoffe in Lebensmitteln, Getränken und Kosmetik

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