223. 5 RAZONES POR LAS QUE LA GENTE FRACASA CUANDO SE APUNTA AL GIMNASIO EN ENERO

Cada año ocurre lo mismo.

Los gimnasios se llenan las primeras semanas de enero… y a partir de febrero vuelven a quedarse casi vacíos. No porque la gente no quiera mejorar, sino porque entrena mal, sin criterio y desde una motivación que no se puede sostener.

En este vídeo te explico las 5 razones principales por las que la mayoría de personas fracasa cuando se apunta al gimnasio en enero, incluso aunque tengan buenas intenciones y se esfuercen mucho.

A lo largo del vídeo entenderás:

Por qué entrenar más horas no significa progresar más rápido

El error de seguir rutinas genéricas que no se adaptan a tu nivel

Cómo entrenar sin una estrategia clara frena tus resultados

Por qué empezar con ejercicios complejos sin técnica es una receta para lesionarte

La importancia del descanso y la recuperación para progresar de verdad

Este contenido no va de entrenar al máximo durante tres semanas. Va de entrenar con coherencia, respetando tu fisiología, tu capacidad de recuperación y tu contexto real, para que puedas mantener el progreso durante meses y no solo durante enero.

Si quieres empezar este 2026 con sentido común, criterio y una rutina que realmente puedas sostener, este vídeo te va a ahorrar errores, frustración y mucho tiempo perdido.

👇 Cuéntame en comentarios cuál de estos errores has cometido alguna vez en el gimnasio

Te leo y respondo personalmente.

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