Regelschmerzen - Was kann man dagegen tun?

Viele Frauen leiden unter starken Periodenschmerzen. Früher wurde das hingenommen, heute weiß man: Es ist wichtig, etwas dagegen zu tun. Auch deshalb, weil starke Schmerzen während der Monatsblutung, das Risiko für eine Endometriose erhöhen können. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Hast Du Feedback, dann melde Dich über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48.

Host dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin und Reporterin ist Christina Sartori. Und das erwartet Dich:

(02:55) Regelschmerzen haben verschiedene Ursachen
(04:43) Es wird ursachenabhängig behandelt
(06:11) Weniger Schmerzen durch Sport
(08:48) Schmerzmittel können helfen
(09:28) Regelschmerzen und Endometriose
(12:27) Bei Endometriose empfehlen Ärzt:innen häufig die Pille
(15:13) Endometrioseherde lassen sich chirurgisch entfernen
(17:09) Antientzündliche Ernährung bei Endometriose
(19:15) Myome und Polypen
(22:45) Therapien stufenweise ausprobieren
(24:25) Krankschreibung aufgrund von Regelschmerzen

Und das sind wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen informiert auf gesundheitsinformation.de über Regelschmerzen:
https://www.gesundheitsinformation.de/regelschmerzen.html

In dieser Übersichtsarbeit wurde untersucht, wie häufig starke Regelschmerzen auftreten und wer davon betroffen ist:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24284871/

Sport und Bewegung helfen bei Periodenschmerzen, zeigt diese Metastudie:
https://www.frontiersin.org/journals/medicine/articles/10.3389/fmed.2025.1540557/full

Welche Sportart man wählt, ist dabei weniger wichtig. Alles hilft, wenn auch nicht jeder Frau:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11569607/

Verschiedene Schmerzmittel lindern Schmerzen während der Monatsblutung:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31535715/

Hilft die Wärmflasche bei Regelschmerzen? Das müsste noch besser untersucht werden, schreiben Forschende hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30389956/

Mit der mit Wirkungen und Nebenwirkungen einer gegen Regelschmerzen verschriebenen Pille, beschäftigt sich diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10388393/#CD002120-sec-0111

Zu Akkupunktur gegen Regelschmerzen gibt es kaum gute Studien:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8406933/#abstract2

Weitere Spezials findest du hier:
https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/