#019 - Laufen im Sommer

Endlich Sommer!

Natürlich macht uns das Laufen das ganze Jahr über Spaß, denn jede Jahreszeit hat ihren ganz eigenen Reiz – aber wir lieben es einfach, nur mit einer kurzen Hose und einem Singlet bekleidet unterwegs zu sein, und dabei auch mal richtig ins Schwitzen zu kommen.

Dazu dieses Gefühl der warmen Sonne auf unserer Haut und der Geruch von frisch gemähtem Gras – einfach herrlich.

Beim Laufen im Sommer gibt es aber auch einiges zu beachten: Von der richtigen Kleidung übers Trinken bis hin zur Frage, wie du dich am besten vor Hitze, Sonne und hohen Ozonwerten schützen kannst.

In Folge 19 des beVegt-Podcast dreht sich deshalb alles ums Laufen in der wärmsten Jahreszeit.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und viele tolle Sommerläufe! 

Die Themen dieser Folge:

• Hitze, Kleidung, Sonnenschutz, Trinken – darauf sollten Läufer im Sommer achten
• Hitzeläufe vermeiden: Wann ist an heißen Tagen die beste Tageszeit zum Laufen?
• Die optimale Laufbekleidung im Sommer
• Sonnenschutz von Kopf bis Fuß
• Trinken im Sommer: Was? Wann? Wie viel?
• Hyponatriämie: echte Gefahr oder Angstmacherei?
• Laufen trotz hoher Ozonwerte?

Links und Infos zur Show:

• Text: Laufen bei Hitze - Was du im Hochsommer beachten solltest
• Text: Trinken - ein Leitfaden für Läufer
• Unser Trinkrucksack: Herrenversion / Damenversion
• Unsere Trinkflasche: Handheld Bottle
• Die offiziellen beVegt-Laufshirts und Singlets
• Das Team beVegt auf Facebook
• Der Blog unseres veganen Lauffreundes Scott Spitz (englisch)
• Unser kostenloses Startpaket für dich