Achtsam - Deutschlandfunk Nova Ganzheitlich gesund - Wie Körper und Geist zusammen arbeiten
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Jul 30, 2025 Ganzheitliche Gesundheit betrachtet den Menschen in seiner gesamten Dimension. Der Zusammenhang von Körper und Geist wird durch historische Forschung und Pionierarbeit hervorgehoben. Methoden wie Achtsamkeit und Yoga fördern Selbstfürsorge und Heilung. Die Alexander-Technik wird als wirksame Methode gegen Rückenschmerzen vorgestellt. Ernährung und achtsames Essen spielen eine zentrale Rolle. Zudem wird erläutert, wie soziale Beziehungen das Wohlbefinden beeinflussen und Stressbewältigung über Meditation möglich ist.
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Episode notes
Ganzheitlicher Gesundheitsansatz
- Ganzheitliche Gesundheit betrachtet Körper, Geist, Emotionen, Soziales, Intellekt und Spiritualität gemeinsam.
- Sie verbindet traditionelle Praktiken, Achtsamkeit und moderne Medizin zur Prävention und Förderung von Gesundheit.
Mind‑Body Verknüpfung
- Mind‑Body‑Forschung zeigt, dass Entspannungsreaktionen körperliche Stressreaktionen umkehren können.
- Frühe Pioniere wie Benson wurden belächelt, ihre Erkenntnisse sind heute anerkannt.
Alexander‑Technik Lernen
- Probiere Alexander‑Technik, um ungünstige Bewegungs‑ und Haltungsmuster zu erkennen und zu ändern.
- Nimm mindestens zehn Unterrichtsstunden, um die Methode praktisch zuhause anwenden zu können.
