#009 - Der erste Marathon

Wie kommt man eigentlich dazu, einen Marathon zu laufen? Wie fühlt es sich an, beim ersten Marathon die Ziellinie zu überschreiten? Wie bereitet man sich richtig auf so eine lange Strecke vor? Und welche Fehler sollte man besser vermeiden?

Den ersten Marathon vergisst du nie. Wir auch nicht! Auch nach vielen Jahren sind uns die Erlebnisse dieses besonderen Tages noch sehr präsent.

Und genau darum geht es in der 9. Folge des beVegt-Podcast: Wir erzählen dir von unserem ersten Marathon.

Du erfährst, wie wir den Lauf erlebt haben, was wir heute anders machen würden als damals und warum man kein Sport-Ass sein muss, um einen Marathon zu laufen.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!

Die Themen dieser Folge:

• Wie wir auf die Idee gekommen sind, uns für einen Marathon anzumelden
• Die Vorbereitung für unseren ersten Marathon
• Warum man für einen Marathon nicht besonders sportlich sein muss (und welche Eigenschaft stattdessen von großer Bedeutung ist)
• Daniels Weg vom letzten Platz bei einem Crosslauf zum 3-Stunden-Marathonläufer
• Katrins erste Erfahrung mit Energie-Gels beim langen Lauf

Links und Infos zur Show:

• Der beVegt-Tests: Ist dein Energiegel vegan?
• Laufen wie die Profis: Wie du dir in 4 Schritten einen Trainingsplan erstellst
• Dein erster Wettkampf – So wirst du noch in diesem Jahr zum “Finisher”
• Der Countdown läuft: die letzten 7 Tage bis zum Wettkampf
• Die 10 größten Fehler bei deinem ersten Wettkampf – und wie du sie vermeidest
• Wettkampfangst: Woher sie kommt und was du dagegen tun kannst
• Unsere Empfehlungen für Laufausrüstung und Equipment
• Individuelle Trainingspläne und Laufcoaching

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