AUF & UP Ex-Google Managerin Julia Arndt – so habe ich meinen Burnout besiegt | A&U #024
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Sie arbeitet unter der Woche im Silicon Valley. Ihre Wochenenden verbringt sie in ihrem eigenen Haus am wunderschönen Lake Tahoe. Ein Leben auf der Überholspur. Sie hat alles, was man sich vorstellt. Aber eine Sache geht ihr auf ihrer rasanten Reise verloren. Ihre Lebensfreude. In ihren Alltag schleichen sich Angstzustände und selbstverletzende Gedanken. Bis eines Tages gar nichts mehr geht. Die Diagnose ihrer Ärztin ist eindeutig: Burnout…
Heute ist die damalige Google-Managerin Julia Arndt eine sehr erfolgreiche Coach in den USA, die Menschen hilft, ihren Stress besser zu managen, als sie es früher selbst machte.
Diese Themen bespreche ich heute mit Julia Arndt:
(00:06:19) Zwei Fragebögen, die alles verändert haben
(00:09:47) Die Bedeutung des Begriffs "Anxiety"
(00:17:02) Pendeln zwischen Silicon Valley und Lake Tahoe
(00:28:05) Die Schwierigkeit, das eigene Limit anzuerkennen
(00:30:03) Der Leistungsdruck von innen
(00:33:04) Die Dopamin-Falle
(00:34:45) Die Entstehung von (nagativen) Glaubenssätzen
(00:45:37) Ungesunder Druck bei Google und Selbstzweifel
(00:51:47) Hartes vs. elegantes Arbeiten
(00:58:38) Frühe Anzeichen von Burnout
(01:02:39) Mentale Probleme bei Menschen mit viel Geld
(01:20:44) Einer der größten Fehler, den gefährdete Menschen machen
(01:33:46) Wie das Handy zu Julias' Burnout beigetragen hat
(01:40:15) Die physiologischen Aspekte des Nervensystems
(01:42:35) Die Auswirkungen des Stressmodus auf unser Gehirn
(01:53:42) Perfektion als Konzept und Zielbild
(02:00:56) So finden wir unsere Werte
(02:10:11) Die Arbeitskultur in den USA im Vergleich zu Europa
(02:14:30) Julias' wichtigste Erkenntnis
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