Dr. Mario Alonso Puig Tu cuerpo puede sanar: hábitos que reducen la inflamación
Sep 23, 2025
La inflamación crónica puede pasar desapercibida y afectar nuestra salud a largo plazo. Se destaca la conexión entre la microbiota y la barrera intestinal, y cómo ciertas elecciones alimenticias pueden dañarlas. Además, se presenta la idea de que cambios en la dieta y el ejercicio pueden revertir la inflamación. También se propone una estrategia para motivarse con la visión del 'yo del futuro' y así adoptar hábitos saludables. Con pequeños cambios, es posible recuperar la serenidad que el cuerpo necesita.
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Inflamación Crónica Es Silenciosa Pero Pervasiva
- La inflamación crónica de bajo grado es una epidemia silenciosa en países desarrollados.
- Daña progresivamente los órganos porque es sutil y sostenida en el tiempo.
Cuando El Sistema Inmune Se 'Pasa De Frenada'
- El sistema inmune falla al reconocer como propias células sanas y las ataca sostenidamente.
- Ese ataque ocurre por células agresivas y por sustancias como anticuerpos y citoquinas inflamatorias.
Inflamación: Reparación Necesaria Que Puede Volverse Dañina
- La inflamación es un proceso de reparación vital que facilita limpieza y regeneración tras una lesión.
- Pero si se prolonga o es excesiva, produce daño colateral y deterioro progresivo.
