De Universiteit van Nederland Podcast cover image

De Universiteit van Nederland Podcast

689. Waarom zou je wat meer tijd moeten verspillen? (Live in Carré)

Jan 5, 2025
Tijd verspillen blijkt niet zo slecht te zijn! Erik Scherder legt uit hoe momenten van totale rust onze creativiteit een boost geven. In een wereld vol afleiding verliezen we vaak waardevolle momenten. Het 'default network' van onze hersenen helpt ons de beste ideeën te genereren wanneer we nietsdoen. Ook worden de negatieve effecten van smartphones op ons vermogen om te ontspannen besproken. Muziek kan een prima alternatief bieden om te reflecteren, in plaats van te verdwalen in eindeloze notificaties.
07:45

Podcast summary created with Snipd AI

Quick takeaways

  • Rustmomenten zijn essentieel voor creatieve ideeën, en regelmatig vijftien minuten nietsdoen helpt ons 'default mode network' te activeren.
  • Het gebruik van smartphones vermindert de effectiviteit van rustmomenten, waardoor creatief denken en mentale stilte in gevaar komen.

Deep dives

Het belang van rust voor creatieve gedachten

Rustmomenten zijn essentieel voor het stimuleren van creativiteit en nieuwe ideeën. Volgens neuropsycholoog Erik Scherder is het van belang om regelmatig korte periodes van rust in te bouwen, ongeveer twee keer per dag vijftien minuten. Tijdens deze momenten wordt een specifiek netwerk in de hersenen, het 'default mode network', actief, wat helpt bij het oplossen van problemen en het formuleren van nieuwe ideeën. Deze onverwachte schoten van inspiratie komen vaak op onverwachte momenten, zoals tijdens het douchen of terwijl men wacht op de trein.

Get the Snipd
podcast app

Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
App store bannerPlay store banner

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode

Save any
moment

Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways

Share
& Export

Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode