689. Waarom zou je wat meer tijd moeten verspillen? (Live in Carré)
Jan 5, 2025
auto_awesome
Tijd verspillen blijkt niet zo slecht te zijn! Erik Scherder legt uit hoe momenten van totale rust onze creativiteit een boost geven. In een wereld vol afleiding verliezen we vaak waardevolle momenten. Het 'default network' van onze hersenen helpt ons de beste ideeën te genereren wanneer we nietsdoen. Ook worden de negatieve effecten van smartphones op ons vermogen om te ontspannen besproken. Muziek kan een prima alternatief bieden om te reflecteren, in plaats van te verdwalen in eindeloze notificaties.
07:45
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
auto_awesome
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
Rustmomenten zijn essentieel voor creatieve ideeën, en regelmatig vijftien minuten nietsdoen helpt ons 'default mode network' te activeren.
Het gebruik van smartphones vermindert de effectiviteit van rustmomenten, waardoor creatief denken en mentale stilte in gevaar komen.
Deep dives
Het belang van rust voor creatieve gedachten
Rustmomenten zijn essentieel voor het stimuleren van creativiteit en nieuwe ideeën. Volgens neuropsycholoog Erik Scherder is het van belang om regelmatig korte periodes van rust in te bouwen, ongeveer twee keer per dag vijftien minuten. Tijdens deze momenten wordt een specifiek netwerk in de hersenen, het 'default mode network', actief, wat helpt bij het oplossen van problemen en het formuleren van nieuwe ideeën. Deze onverwachte schoten van inspiratie komen vaak op onverwachte momenten, zoals tijdens het douchen of terwijl men wacht op de trein.
De impact van technologie op mentale rust
Het gebruik van smartphones en andere technologieën vermindert de effectiviteit van rustmomenten. Veel mensen vullen hun vrije tijd met het controleren van berichten of social media, in plaats van de tijd te gebruiken om hun gedachten te ordenen. Scherder waarschuwt dat deze afleidingen schadelijk zijn, omdat ze de kans op creatief denken verkleinen en de geest niet de kans geven om tot rust te komen. Het is crucial om bewust te kiezen voor echte rust zonder deze technologische afleidingen om de voordelen van mentale stilte te benutten.
1.
De Kracht van Rust: Creativiteit en Probleemoplossing
Tijd verspillen? Even helemaal nietsdoen? Dat lijkt misschien zonde, zeker met die lange to-do lijst die maar blijft groeien. Maar volgens Erik Scherder (Open Universiteit, Vrije Universiteit Amsterdam, Rijksuniversiteit Groningen) zijn die momenten van totale rust juist goud waard. En nee, TikTok-video's kijken of scrollen op instagram telt niet. We hebben het echt over momenten waar je he aandacht volledig loslaat. Wanneer je even helemaal niets doet, activeer je je "default network" en komen de beste ideeën naar boven. In een wereld vol afleiding missen we vaak die waardevolle momenten. Luister de podcast en ontdek waarom tijd voor jezelf nemen misschien wel de slimste keuze is.
Deze aflevering is tevens de laatste aflevering van de mini-serie over tijd, die wij vorig jaar hebben opgenomen tijdens ons 10-jarig jubileum in Carré.