Hola a todos y bienvenidos a una nueva cápsula especial COVID-19. Si hay algo que se va a ver afectado durante esas semanas de confinamiento va a ser nuestro sueño: nuestra capacidad para dormir bien y la calidad de nuestro descanso. Para este episodio cuento con el doctor Javier Albares, neurofisiólogo, experto en medicina del sueño y director médico de la Unidad del Sueño del centro médico Teknon de Barcelona. El pasado 13 de marzo fue el día mundial del sueño, ese día tenía previsto grabar un podcast presencial en Barcelona con el doctor sobre qué es el sueño y su importancia para nuestra salud. Ese podcast queda pendiente, pero para estos momentos duros para todos, es importante escuchar los consejos de los expertos para que nuestro descanso y por extensión nuestra salud sufran lo menos posible.

- ¿Cómo funciona el ciclo sueño-vigilia?

- ¿Qué son los ritmos circadianos y los cronotipos?

- ¿Cómo afecta la situación de confinamiento a nuestro sueño?

- ¿Cómo podemos ayudar a nuestro organismo a que descanse?

- ¿Cómo evitar que el ciclo de sueño se altere en niños y adolescentes, edades fundamentales para el desarrollo físico y cognitiva en las que el sueño tiene un papel protagonista?

Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/

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Que el COVID-19 no te quite el sueño, con el doctor Javier Albares