Émotions (au travail) Atteindre le deep work [5 min pour préparer sa rentrée]
Aug 11, 2025
Découvrez des conseils pratiques pour atteindre un état de concentration intense au travail. Apprenez à gérer les distractions numériques et à optimiser vos rythmes de productivité. La psychologue Anaïs Roux vous guide sur l'art de plonger dans le deep work, même dans un environnement distrayant. Explorez des stratégies pour établir des limites avec vos collègues et transformer votre façon de travailler. Préparez-vous à une rentrée sereine et efficace !
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Episode notes
Besoins Primaires Avant Le Deep Work
- Dormez, mangez et hydratez-vous avant une session de deep work.
- Anaïs Roux précise que le cerveau ne se concentre pas si ses besoins primaires manquent.
Respecter Vos Rythmes Personnels
- Identifiez vos pics de concentration et planifiez vos tâches exigeantes à ces moments.
- Anaïs Roux conseille d'ignorer les rythmes imposés par l'entreprise si possible.
Coupez Les Connexions Numériques
- Fermez mails, Slack et coupez notifications pendant vos sessions de deep work.
- Anaïs Roux recommande de mettre le téléphone en silencieux et hors de portée.
