控制狂，或者有高度控制傾向的人，我們一定不陌生。
可能身邊有些人掌控欲比較強，
也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。

在這集【心情Studio】就要來和大家談談，高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景，以及當發現自己有高度控制傾向時，可以如何自我調適：

(0:15) 開場，本集主題：回應聽眾關於「控制狂」的疑問
(3:36) 控制狂的8種跡象
(8:32) 掌控感可以被視為一種光譜，控制狂則是走到光譜的極端
(12:09) 高度控制的行為真的會帶來快樂嗎？
(13:20) 有時放手、順從自然，反而能得到意想不到的好 idea
(15:20) 有強烈控制傾向的人，原生家庭可能有這些特質
(20:05) 覺察到自己或身邊人有控制傾向，該怎麼處理？
(21:43) 與有控制傾向的人溝通，需要在話語中讓他感到被同理
(24:36) 身為控制傾向高的那一方，自我調適第一步：「自覺」
(26:59) 控制傾向自我調節第二步：培養合作心態
(30:01) 一段控制關係中，被控制者的挫敗感也需要被同理
(31:08) 控制清項自我調節第三步：了解自己的焦慮來源、自我調適
(33:48) 了解強烈控制傾向性格背後也背負著傷

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EP141｜【心情Studio】控制狂的告白：「我也不想讓旁人窒息，但掌控一切能給我安全感」