'ne Dosis Wissen | Der Medizin-Podcast für Menschen im Gesundheitswesen Zirkadiane Rhythmen fürs Herz
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Jan 13, 2026 Zirkadiane Rhythmen beeinflussen unsere kardiovaskuläre und metabolische Gesundheit. Licht spielt eine zentrale Rolle bei der Synchronisierung dieser Rhythmen. Besondere Herausforderungen entstehen durch unregelmäßige Lebensstile wie Schichtarbeit und nächtliches Essen. Die Auswirkungen gestörter Rhythmen auf Blutdruck und Herzgesundheit sind alarmierend. Praktische Tipps zur Verbesserung des Schlafs und der Mahlzeitenzeiten werden diskutiert. Die Umsetzung im hektischen Alltag bleibt jedoch eine Herausforderung.
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Episode notes
Körperuhr Steuert Herz Und Stoffwechsel
- Der zirkadiane Rhythmus steuert viele physiologische Prozesse und ist endogen, aber durch Tageslicht an den Tag-Nacht-Zyklus anzupassen.
- Diese Hauptuhr synchronisiert periphere Uhren über neuronale und hormonelle Signale und beeinflusst Herz und Stoffwechsel.
Herzereignisse Folgen Dem Tagesrhythmus
- Viele kardiovaskuläre Parameter folgen einem 24‑Stunden-Rhythmus, darunter Herzfrequenz, Blutdruck und Cholesterinsynthese.
- Auch akute Ereignisse wie Herzinfarkt oder Arrhythmien zeigen zirkadiane Muster.
Abendtyp Im Frühen Dienst
- Abendmenschen, die früher aufstehen müssen, leben während ihrer biologischen Nacht und stören so ihren zirkadianen Rhythmus.
- Das moderne 24/7-Leben macht die meisten Menschen anfällig für solche Rhythmusstörungen.