Radio Fitness Revolucionario Trabajo de Core, Parches Detox, Fuerza en Ayunas, Keto y Epilepsia, Conspiraciones (Ep. 414)
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Sep 4, 2024 Se exploran estrategias para mejorar el core y los mitos sobre parches detox. Se debate el entrenamiento de fuerza en ayunas y el uso de la dieta cetogénica como tratamiento para la epilepsia. También se analiza cómo las teorías de conspiración afectan nuestra percepción de la realidad, destacando la importancia del pensamiento crítico en la era digital. Por último, se pregunta si es mejor ser optimista o pesimista frente a la información que consumimos.
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Episode notes
Entrenamiento de Core
- Entrena los abdominales como cualquier otro músculo, aplicando intensidad y sobrecarga progresiva.
- Concéntrate en la fase excéntrica de los ejercicios para mayor hipertrofia y prevención de lesiones.
Parches Detox
- Los parches detox no eliminan toxinas, el hígado es el principal órgano desintoxicador.
- Para eliminar compuestos problemáticos, cuida la salud de tus órganos internos y considera el uso de la sauna.
Fuerza en Ayunas
- Si entrenas en ayunas y te sientes bien, continúa así.
- Si te sientes con poca energía, consume un batido de proteína con plátano y kéfir antes de entrenar.