Pamz Therapy " Commencer trop fort, c’est la meilleure façon de s’arrêter trop tôt." #EXTRAIT

Dans cet extrait, Pamz démonte l’une des plus grosses erreurs en course à pied :

vouloir courir trop longtemps, trop vite, trop tôt.

💥 5 km, 6 km dès la première sortie ?

C’est souvent là que commencent les blessures.

Pamz explique pourquoi il vaut mieux :

• ✅ commencer par 1 ou 2 km
• ✅ mettre de la fréquence
• ✅ laisser au corps le temps de s’adapter aux impacts

Et le plus surprenant ?

👉 Les cyclistes et nageurs sont parfois plus à risque que les sédentaires lorsqu’ils se mettent à courir. Le cardio suit… mais pas encore le corps.

📘 Tout cela, Pamz le développe dans son livre « Deviens ton coach running – toutes les clés »

Un livre pensé pour comprendre, structurer, progresser… et surtout prendre du plaisir sans se blesser.

🎁 Bonus : avec le livre, Pamz accompagne aussi les lecteurs avec un programme personnalisé pour bien démarrer.

🎧 L’épisode complet arrive très bientôt.

On y parle santé, plaisir, progression, blessures… et de pourquoi courir peut littéralement changer une vie.

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👉 Épisode complet à ne pas manquer.

#UltraTalk #CourseÀPied #DeviensTonCoachRunning #RunningSanté #PréventionBlessures #ÊtreEnMouvement #PamzTherapy

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