Doc's Diary Das Fett, das alles verändert: Faktencheck Omega-3
Jan 29, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um die unterschätzten Vorteile von Omega-3-Fettsäuren. Sie helfen nicht nur bei der Bekämpfung von Entzündungen, sondern stärken auch die mentale Gesundheit. Praktische Tipps, wie man Omega-3 einfach in die Ernährung integrieren kann, werden geteilt. Zudem gibt es Einblicke in die Qualität des veganen Omega-3-Öls und persönliche Erfahrungsberichte. Ein echter Gamechanger für Herz, Haut, Gehirn und Immunsystem!
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Episode notes
Omega-3 Grundlagen
- Omega-3-Fettsäuren sind essenziell, der Körper kann sie nicht selbst herstellen.
- Es gibt drei Haupttypen: EPA, DHA und ALA (pflanzlicher Ursprung).
Omega-3 Test
- Lassen Sie Ihre Omega-3-Werte ärztlich überprüfen.
- Alternativ bietet Norsan eine Fettsäureanalyse für zu Hause an.
Ungleichgewicht der Fettsäuren
- Die heutige Ernährung enthält oft zu wenig Omega-3 und zu viel Omega-6.
- Ein Ungleichgewicht kann gesundheitliche Probleme verursachen.