Lifestyle of Longevity đ” Hot Drink, Smart Choice â unsere liebsten funktionalen HeiĂgetrĂ€nke | #96
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Oct 22, 2025 In dieser Folge dreht sich alles um wohltuende, warme GetrĂ€nke fĂŒr den Herbst. Die Hosts erlĂ€utern die gesundheitlichen Vorteile von Matcha, einschlieĂlich der Wirkung von L-Theanin und Katechinen. Zudem gibt es spannende Tipps zur Zubereitung und Lagerung. Goldene Milch wird fĂŒr ihre antioxidativen Eigenschaften gefeiert, wĂ€hrend KnochenbrĂŒhe als nĂ€hrstoffreiches Superfood diskutiert wird. Auch die positiven Effekte von Kaffee und Ingwer-Minze-Tee auf die Gesundheit werden thematisiert. Eine interessante Rangliste der GetrĂ€nke rundet das Ganze ab.
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Transcript
Episode notes
Cardio Zuhause Mit Serien
- Kristine macht zuhause einstĂŒndige Aerobic-Cardio-Videos und schaut dabei Serien, so wird das Training kurzweiliger.
- Sie erreicht moderaten Puls (115â120 bpm) und nutzt das als Alternative zu drauĂen oder Studio.
Warme GetrÀnke Als Immun-Boost
- Trinke warme GetrÀnke im Herbst, weil sie Durchblutung, Schleimtransport und lokale Immunfunktion verbessern.
- HeiĂe FlĂŒssigkeiten befeuchten SchleimhĂ€ute, lindern Symptome und steigern subjektives Wohlbefinden.
Matcha: Ganzes Blatt, Stiller Fokus
- Matcha liefert das ganze Blatt als Pulver und damit deutlich mehr Wirkstoffe als normaler GrĂŒntee.
- Die Kombination aus Koffein und L-Theanin erzeugt einen ruhigen, fokussierten Zustand ohne starken Crash.