Lifestyle of Longevity #096 âđ Hot Drink, Smart Choice â dein Functional Drink Upgrade fĂźr den Herbst
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Oct 22, 2025 In dieser Folge dreht sich alles um wohltuende, warme Getränke fĂźr den Herbst. Die Hosts erläutern die gesundheitlichen Vorteile von Matcha, einschlieĂlich der Wirkung von L-Theanin und Katechinen. Zudem gibt es spannende Tipps zur Zubereitung und Lagerung. Goldene Milch wird fĂźr ihre antioxidativen Eigenschaften gefeiert, während KnochenbrĂźhe als nährstoffreiches Superfood diskutiert wird. Auch die positiven Effekte von Kaffee und Ingwer-Minze-Tee auf die Gesundheit werden thematisiert. Eine interessante Rangliste der Getränke rundet das Ganze ab.
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Episode notes
Cardio Zuhause Mit Serien
- Kristine macht zuhause einstĂźndige Aerobic-Cardio-Videos und schaut dabei Serien, so wird das Training kurzweiliger.
- Sie erreicht moderaten Puls (115â120 bpm) und nutzt das als Alternative zu drauĂen oder Studio.
Warme Getränke Als Immun-Boost
- Trinke warme Getränke im Herbst, weil sie Durchblutung, Schleimtransport und lokale Immunfunktion verbessern.
- HeiĂe FlĂźssigkeiten befeuchten Schleimhäute, lindern Symptome und steigern subjektives Wohlbefinden.
Matcha: Ganzes Blatt, Stiller Fokus
- Matcha liefert das ganze Blatt als Pulver und damit deutlich mehr Wirkstoffe als normaler GrĂźntee.
- Die Kombination aus Koffein und L-Theanin erzeugt einen ruhigen, fokussierten Zustand ohne starken Crash.