ROC-Cast Das Sonnenvitamin: Was Du über Vitamin D wissen solltest!
Jan 31, 2024
Vitamin D wird als das Sonnenvitamin gefeiert und hat zahlreiche Vorteile für die Gesundheit. Es unterstützt unter anderem Knochen und Immunsystem. Dabei kursieren viele Mythen über die richtige Versorgung. Der Podcast klärt auf, wie wichtig ausreichende Mengen sind und welche Quellen Vitamin D bieten. Zudem wird die Supplementierung thematisiert, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Hört rein, um mehr über die Wahrheit hinter Vitamin D zu erfahren!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Mythos Allheilmittel Vitamin D
- Vitamin D wird oft überschätzt, ist aber kein Allheilmittel.
- Es bietet viele Vorteile, ist aber keine Wunderlösung für alle Gesundheitsprobleme.
Vitamin D3 als aktive Form
- Vitamin D3 ist die biologisch aktive und wichtigste Form von Vitamin D.
- Es ist ein fettlösliches Vitamin mit vielen zugelassenen gesundheitsbezogenen Wirkungen.
Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet
- Rund 80 % der Deutschen haben im Winter einen Vitamin-D-Mangel.
- Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel liegt zwischen 30 und 60 ng/ml im Blut.