RÉALIGNÉ par Major Mouvement #15. "Respiration : mon astuce pour passer à un état émotionnel agréable" Major Mouvement - [ASTUCE]
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Jun 19, 2024 Greg explore la puissance de la respiration pour améliorer notre état émotionnel. Il compare la respiration à une madeleine de Proust, liée à des souvenirs heureux. À travers un exercice pratique, il guide les auditeurs à se remémorer un moment joyeux et à reproduire la respiration associée. Cette technique permet d'éveiller des émotions positives et de gérer le stress quotidien. De plus, il évoque le lien entre respiration et mémoire, offrant des clés pour mieux se sentir dans un monde agité.
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Episode notes
Respiration Comme Empreinte Émotionnelle
- La respiration porte une « empreinte digitale » liée à nos souvenirs et émotions.
- Utiliser cette empreinte respiratoire permet d'activer ou retrouver cet état interne.
Recréez La Respiration D'un Souvenir
- Pensez à un souvenir heureux et recréez la respiration que vous aviez à ce moment-là.
- Répliquez cette respiration pour retrouver rapidement un état émotionnel agréable.
Testez Plusieurs Souvenirs Et Respiration
- Si le premier souvenir ne fonctionne pas, changez-en et testez une autre respiration agréable.
- Continuez l'exercice tant que vous sentez l'effet apaisant ou énergisant.