Dr. Mario Alonso Puig La alimentación que INFLAMA Y DISPARA LA ANSIEDAD
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Jul 8, 2025 La inflamación crónica puede afectar directamente tu salud mental. La conversación destaca cómo la dieta influye en la ansiedad y la depresión. Se explica el papel crucial de la microbiota intestinal y cómo el azúcar y las grasas saturadas pueden agravar la situación. También se aborda el intestino permeable y cómo las toxinas pueden llegar al cerebro. Finalmente, se dan consejos prácticos sobre qué comer para minimizar la inflamación y mejorar el bienestar emocional.
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Impacto de la inflamación crónica
- La inflamación crónica de bajo grado es una reacción exagerada y sostenida que daña el organismo.
- Este daño acumulativo afecta principalmente al cerebro y al sistema cardiovascular.
Inflamación cerebral y ansiedad
- La inflamación cerebral aparece en ansiedad y depresión debido a un intestino permeable.
- Productos tóxicos del intestino llegan al cerebro causando inflamación y alterando el estado de ánimo.
Dieta e inflamación mental
- Dietas proinflamatorias con ultraprocesados y azúcares dañan el intestino y disparan inflamación.
- Cambiar a dieta antiinflamatoria puede mejorar ansiedad y depresión más que medicamentos.