In questo episodio andiamo nel dettaglio della review "high or hot, prespective on altitude camps and heat acclimation training as preparation for prolonged stage race" (link in fondo), e vediamo quali sono i benefici dell'altura, se ce ne sono, quelli dell'allenamento al caldo e se sono paragonabili.
Parliamo dei diversi protocolli di heat training e del perché dei rulli vestiti.
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studio di oggi : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36350277/
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