glücklich verkopft - der Psychologie Podcast #131 - WEIHNACHTEN & FAMILIE – Wie du mit Erwartungen, alten Mustern und inneren Anteilen umgehen kannst
Weihnachten bedeutet für viele Menschen nicht nur Kerzenlicht und Besinnlichkeit, sondern auch Stress, innere Anspannung und alte Gefühle. Besonders der Kontakt mit der Familie kann herausfordernd sein – vor allem dann, wenn alte Dynamiken, Erwartungen und Rollen wieder lebendig werden.
In dieser Folge unserer Reihe „Weihnachten & Psyche“ sprechen wir darüber, warum Familienbesuche an Weihnachten so intensiv sein können – und wie du dich innerlich vorbereiten, schützen und liebevoll für dich sorgen kannst.
Wir sprechen über: 💡 Warum Familientreffen alte Bindungs- und Beziehungsmuster aktivieren 💡 Wie Erwartungen (eigene und fremde) Druck erzeugen – und wie du sie realistisch anpassen kannst 💡 Warum wir uns in alten Strukturen oft wieder „wie früher“ fühlen, obwohl wir uns weiterentwickelt haben 💡 Die Rolle von inneren Kind-Anteilen und alten Verletzungen 💡 Wie du dich auf Trigger vorbereiten und bewusster reagieren kannst 💡 Grenzen setzen, ohne alles konfrontieren zu müssen 💡 Selbstbestimmung statt „So macht man das halt“ 💡 Wie Nachsorge und liebevolle Selbstfürsorge nach dem Familienbesuch aussehen kann
Diese Folge ist eine Einladung, Weihnachten nicht perfekt, sondern ehrlich, selbstfürsorglich und eigenverantwortlich zu gestalten – mit mehr Bewusstheit für dich und deine Bedürfnisse.
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