In questa puntata affrontiamo un tema tanto delicato quanto fondamentale per chi si allena con costanza: la gestione della fatica e il recupero dopo periodi di carico eccessivo. Facciamo chiarezza sulle differenze tra fatica acuta, overreaching funzionale, non funzionale e sindrome da overtraining.
Analizziamo come monitorare in modo efficace i segnali di affaticamento attraverso parametri interni ed esterni, includendo anche aspetti emotivi e fisiologici, e proponiamo un approccio strutturato in 3 step per intervenire in modo mirato e sicuro sul carico di lavoro.
Una guida utile per atleti, coach e chiunque voglia preservare la performance nel lungo periodo, evitando di superare il punto di non ritorno.
Qui link allo studio che abbiamo preso come riferimento:
https://www.myracad.com/articles/unexpectedunderperformance
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Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:
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